¿QUÉ ES EL INSOMNIO?
Lic. Lupe Luisa Fernández Calix – Enfermera
Es la incapacidad o dificultad para dormir es el trastornó de el sueño que imposibilita al ser humano en mantener el sueño adecuado para restaurar la energía y mantener el estado de vigilia normal padecen este trastornó afecta a la mayoría de la Población adultos mayores y mujeres está alteración se encuentra asociada a problemas laborales, económicos, patológicos (problemas Cardiovasculares, trastornos Pulmonares), Ansiedad, Depresión, accidentes, etc.
El sueño cumple diversas funciones fisiológicas necesarias para la Salud y el insomnio crónico es aquel que perdura más de tres meses afecta en el desempeño laboral además es un factor de riesgo para la salud dando lugar a el desarrollo de enfermedades cardiovasculares u otras patologías.
¿SIGNOS Y SINTOMAS?
Irritabilidad
Fatiga
Cambios de humor
Dificultad para conciliar sueño
Depreciación del sistema inmunológico
Mayor posibilidad de aumento de peso (obesidad)
Cansancio y Somnolienza diurna
Envejecimiento prematuro (aceleración)
¿CÓMO PREVENIR EL INSOMNIO?
Incentivar al deporte
Evitar consumo de alcohol, cigarrillos u otras sustancias
Evitar el consumo de dietas (con alto contenido calórico) nocturnas
Incentivar a consumir líquidos (agua)
Evitar el uso de celulares antes de dormir
Por la importancia y el incremento cada ves en ascenso este trastornó en el país afectando a niños, jóvenes al uso de celulares y por la comercialización del mercado global son factores desencadenantes para adquirir el trastornó del insomnio afectando a la Salud debemos recordar que el ser humano necesita 8 horas diarias para alcanzar el bienestar en su día.
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